為了全面提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)自我及周圍人精神健康的關(guān)注，并掌握必要的心理健康知識(shí)，10月10日，國(guó)際旅游學(xué)院輔導(dǎo)員夏文清、陳佳妮老師精心策劃并成功組織了以“綻放青春力量，守護(hù)身心健康”為主題的心理健康教育班會(huì)。
夏文清老師通過PPT展示和案例分析，深入淺出地向同學(xué)們介紹了心理健康的重要性以及判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。她詳細(xì)講解了心理問題的常見表現(xiàn)，如焦慮、抑郁、人際關(guān)系緊張等，并鼓勵(lì)同學(xué)們正視心理問題，消除對(duì)心理疾病的誤解和偏見。隨后，夏老師分享了多種實(shí)用的心理調(diào)適技巧，如呼吸調(diào)整法、肌肉放松法、正念冥想法等，這些方法簡(jiǎn)單易學(xué)，能夠幫助同學(xué)們?cè)谟龅叫睦砝_時(shí)有效進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。
陳佳妮老師以“打開‘心鎖’，擁抱陽光”為主題，通過生動(dòng)有趣的案例和互動(dòng)游戲，進(jìn)一步引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。在“心靈分享”環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極參與，敞開心扉，分享了自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到的壓力與困惑，以及應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)和方法。大家相互傾聽、相互鼓勵(lì)，感受到了班級(jí)的溫暖和支持，班級(jí)凝聚力得到了顯著提升。
此次心理主題班會(huì)的成功舉辦，不僅讓同學(xué)們學(xué)到了豐富的心理健康知識(shí)，提高了自我調(diào)節(jié)能力，還促進(jìn)了同學(xué)們之間的情感交流，增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力。同學(xué)們紛紛表示，將以此次班會(huì)為契機(jī)，以更加積極樂觀的心態(tài)面對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活挑戰(zhàn)，共同營(yíng)造一個(gè)和諧、美好的校園環(huán)境。（撰稿：夏文清、陳佳妮 審稿：冷宏芬、張美琴、滿德慧）
